こんにちは、今年の4月辺りまで体重が73㎏だった寺山です。
73㎏は人生一の体重です。
高校3年間は54㎏でした…
そして今は61～63㎏と落ち着いています。
73㎏あった時から61㎏まで食事制限と運動量を増やしダイエットしましたが、
今は 73㎏あった時とほぼほぼ同じ食生活です。
何故73㎏に戻らないのか。
まあまず73㎏の時よりちょっとだけ食う量は減りました。
一番の要因は「恒常性ホルモン（ホメオスタシス）」が働いているからです。
人間の身体には恒常性ホルモンという身体の状態を維持するホルモンがあります。
例えば僕が73㎏の体重を3年間維持していたら、6１㎏まで落としても「食生活・運動量」を維持しない限りすぐに73㎏までリバウンドするでしょう。
しかし、僕は中学生から高校卒業まで（6年くらい？）基本的に54㎏あたりでした。
ガリガリです。
なので73㎏→61㎏までダイエットしてすぐにリバウンドしないのはそれです。
なんなら56㎏まで落とせそうな健康状態ではあります。
ダイエット中の皆さん目標体重をクリアしても油断しないように、、維持しましょう。
僕も56,7㎏までダイエット 頑張ります！！！
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