安田成

安田成

2023.12.04

質より量？量より質？

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こんにちは、最近足のケガに悩んでます安田です。

格闘技に限らず、スポーツ全般でよく言われるのが「練習時間の量と質」についてです。

質の高い練習を大量に出来ればもちろんいいのですが、そうはいきません。

ジム自体、営業時間が決まっていますし練習につきあうパートナーやトレーナーも24時間ずっといるわけではありません。そして何より、身体的だけでなく精神的にも時間の長い練習は影響を与えるからです。

そこで最近、というより以前から「質の高い・強度の高い練習を短時間」というのが当たり前になっています。

コンタクトスポーツでは集中力の欠如はケガにすぐ繋がるので、集中力が持続する短時間のうちに練習を終わらせるのはとてもいいことだと思います。

ただ、最初から質を高く求めすぎるのはあまり好ましくありません。

どんな物事でもそうだと思いますが「やっていくうちに気付く事」が多くあるからです。

もう一つは理想の高さ故に挫折することがあるからです。

初心者の方には1クラスを集中してできるように基本の動きを多くやっていただく事があります。

ミドルキックの腕の振りや軸足の回転などはやっていくうちに身についてくることが多いです.

細かい技術等は基本が出来ていれば後からでも身に付けることが出来ます。

まずは量をこなして基本の動きを身に付けましょう！！

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