秋山 泰幸
体幹トレ
150こんにちは、インストラクターの秋山です(^^)
体幹トレーニングといえばプランク。
でも最近、プランクって意味あるんですか？？ってよく耳にします。
同じポーズでジーッといるだけなのでそう感じるのだと思います。
確かに何時も同じ事を繰り返していたらあまり意味がない。
でも、ちょっとしたコツでプランクは強度を上げ、効果バッチリにできます。
やり方さえ間違わなければ気軽にできる効果大のエクササイズだと私は考えています。
やる前にいろいろ思うこともありますが、とにかくやってみる。
とりあえずプランク3分、3分ブレずにできるようになってから次の段階にレベルアップしても全然遅くありません。
効かせるコツなんて結構あるものですよ☺️
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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