秋山 泰幸
ダイエットするなら
151こんにちは、インストラクターの秋山です(^^)
ダイエットしている方は、たくさんいると思います。
あと、何キロ体重を落としたいなど、よく耳にしますが、皆様けっこうイッキに体重を落とそうとするのでリバウンドが恐いです。
1日の接種カロリーをマイナス500キロカロリーにするだけでも効果あります。
1日トータルでマイナス500キロカロリーなので、夜多めに食べたい方は朝、昼で調整してみて下さい。
30日続ければそれだけで15000キロカロリーのマイナスになります。
脂肪1キロ、約7000キロカロリーとすると、脂肪で2キロ体重が落ちる事になります。
脂肪2キロってけっこうな量です。
無理なく続けられるぐらいがちょうどいいのでお勧めですよ☺️
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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