岩渕将大

岩渕将大

2023.09.13

トレーニング前にしっかりエネルギーを補給しましょう。

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という話しです。

中野トイカツ道場、ファイトフィット池袋西口マネージャーの岩渕です。

クラスレッスンをしているとたまに具合の悪くなる方がいますが、話を聞くとなにも食べずに練習に来たという方がほとんどです。

前日にたくさん炭水化物を取っているケースを除けば、朝一の体の状態は体を動かすエネルギーがない状態です。

その状態で練習をすると低血糖になり、具合が悪くなる、体を動かすエネルギーがないので体は筋肉を分解してそれをエネルギーにする。

など、とても良くない事が起こります。

せっかく練習に来ているのに筋肉がつかない、体力がつかない、痩せないという方は練習前の食事を見直してみましょう。

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この記事を書いた人

岩渕将大

岩渕将大

格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします!

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