秋山 泰幸
お酒で太らないために
333何故、お酒で太るのかというと、お酒を飲むと血糖値がさがってしまう事と、お酒を飲む事で、脳が麻痺し食べ過ぎてしまう事で太ってしまう事があげられます。
また、アルコールが体内に入ると、アルコールの分解をカラダが優先するため代謝が落ち痩せにくくなる事もあげられます。
お酒を飲む前に、ご飯を一杯食べる事でお酒による低血糖を防ぐ事が出来ます。
お酒の前に、おにぎりでもご飯でもいいので、食べるてみて下さい☺️
お酒の前に食べると、お酒があまり飲めなくなるのでちょっと…と思う方もいるかと思いますが、お酒による低血糖が防げ、飲んだ後の食べ過ぎを防げるようになりますのでお勧めですよ。
大丈夫、おにぎりやご飯一杯食べたくらいでは太らないので笑
飲んだ次の日の朝食もポイントです。
お酒を飲めば、判断力が鈍り食べ過ぎてしまうものです。
私も分かってはいるけどよく食べ過ぎてしまいます。
なので次の日の朝食は、お腹ぐあいを普段よりも感じて、お腹が空いてなければ食べないようにする。
こんな事を意識するだけでも、お酒を飲んで食べ過ぎた分のカロリーを、調整する事が出来ます。
お腹ぐあいを感じるは、お酒で太らないためにも大切ですね。
試してみてください☺️
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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