秋山 泰幸
水を飲むと瘦せるのか
302こんにちは、インストラクターの秋山です(^^)
当たり前ですが、水を飲むだけでは痩せません。
逆を言えば、水を飲んでも太りません。
痩せる、痩せないは別として、水は1日に1.5リットルくらい飲む必要があります。
夏の暑い日などはついつい水分を多くとりがちです。
それに冷たいものをたくさんとることで、水がカラダにたまり、そこから浮腫み、冷えにつながります。
とり過ぎも良くないし、とらなさ過ぎも便秘の原因になります。
なので、その日の運動量や汗のかき具合、喉の乾きなどで調整していく事をおすすめします。
水を3リットル、5リットル飲むなんて聞くこともありますが、運動してないのに飲み過ぎです。
浮腫めば太く見えますし、カラダの循環も悪くなります。
これから暑い季節、水分補給は不可欠です。
でも、水のとり過ぎはカラダに害をもたらす事もあります。
なので、1日何リットル飲むとか、量を決めるのではなく、1日1.5リットルを目安に、喉が乾いたら飲む。
喉の乾き具合を感じて調整しましょう(^^)
「カラダの声を聞く」、これが1番の結果をもたらしてくれますよ(^^)
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆『ファイトフィット新潟海老ケ瀬インター前』
2023年7月17日オープン！
海老ヶ瀬インター降りてすぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/niigata2/
◆『ファイトフィット仙台一番町』2023年7月10日オープン！
「青葉通一番町駅」南1出口より徒歩3分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/sendai2/
◆『ファイティングラボ和光』
◆『トイカツグラップリング和光』
2023年6月5日オープン！
「和光市駅」から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
ファイティングラボ和光→https://tkdj.net/dojo/wako/
トイカツグラップリング和光→https://tkdj.net/dojo/wako2/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆全国に55店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全55店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.22 インストラクター
20
-
2024.11.22 インストラクター
44
-
2024.11.22 インストラクター
36
-
2024.11.22 インストラクター
42
-
2024.11.22 インストラクター
32
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
