こんにちは。ファイティングラボ仙台にいつもいる寺山です👍
最近SNSで「人生を変える行動５選」などのような所謂「意識高い系動画」をよく見ます。
僕自身元々がだらっとした生活が好きな人間で、気を抜けば1日中家の中にいる様な人間です。
なので意識高い系の動画で少しでもハイになって生きれるよう真似してみました。
1．コンフォートゾーンから抜け出す
コンフォートゾーンとは、、、現状 ストレスがなく居心地のいい場所 環境のこと。
例えば家！
そう僕です。
なので、まず毎日外には出ることにしました。
そして、前の投稿にも書いた通りサイクリングをして気分転換を取り入れています。
結果・・とりあえずyoutubeを見る時間と出前の回数が減りました。
2.1日のやることリストを作る
事前にやることが決まっていればあとは実行するだけ。
これは僕に合った良い「意識高い系」でした。
3.冷水シャワーを浴びる
これも最高でした。
要はサウナの簡単バージョンです。
起きてシャワーを浴びる際、家を出る前などに行っています。
一気に目が覚めるのでめちゃくちゃお勧めですが、
そのせいか風邪をひきました笑笑
寝て起きたら治ってましたが焦りましたね。。
結果・・・仙台の寒暖差に気をつけてください。熱いと思って冷房付けて寝ると風邪ひきます。
以上
たったの３つですが、かなり気持ち的実感はありました（体調にも）
冷水シャワーは特におすすめです。
意識高い系行動まだまだ探しているので、是非教えてください！！！
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寺山圭介
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