児玉誉主矢

児玉誉主矢

2023.06.09

ルーティンを作る

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皆様こんにちは！溝の口の児玉です。

皆様は格闘技の練習をする時ルーティンはありますでしょうか？

全ての練習内容をルーティン化させなくて良いと思いますが、ストレッチやウォーミングアップ等何か一つルーティンを作ってみてください。

練習を続けると本調子が出ない日が続いたり成長が感じられなくなる事が多々あると思います。

ルーティンを使っておくと調子が悪くなる事が減ったり、ちょっとした上達を感じ安くなります。

ただデメリットもあってルーティンを破ると途端に調子が崩れたりもします。

朝ごはんを抜いちゃうと調子が悪くなったりしますよね。

先日も元K-1の某有名選手が減量の方法を変えてしまい減量を失敗して話題になってましたよね。

一度ルーティンを作るとなかなか練習を変えられなくなるので先程のも述べた様に全ての練習内容ではなくストレッチやウォーミングアップ等練習の一部だけ作っておくと柔軟に練習出来ると思います。

是非ルーティンを作って練習の質を上げてみてください。

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児玉誉主矢

児玉誉主矢

元々BARでバーテンダーとして働いていたので、色んな方とコミニュケーションを取るのが得意です。 自分のペースで無理なく楽しいクラスを心掛けますので、皆さんで格闘技を楽しみましょう！

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