小谷崎徹

小谷崎徹

2023.05.20

笑顔のミラクルパワー♬

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

皆さんは普段から笑顔を意識して生活していますか？

意識しなくても笑顔が溢れていますか？

僕の普段のクラスではよくネガティブフェイスは禁止というように冗談交じりで言っています！

リラックスして欲しいので言うのですが、それだけではなく笑顔の力は本当に凄いものがあるので、今回はそのお話をします♬

人体に悪影響を及ぼすウイルスを退治している細胞の中に、リンパ球の一種であるナチュラルキラー細胞というものがあります☆彡

このナチュラルキラー細胞の働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなると言われています。

何だか難しい話でよく分からないですよね？

人が笑うと脳に興奮が伝わって、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。

笑う事で作られた神経ペプチドは、ナチュラルキラー細胞を活性化してくれる効果があります！

この働きが活性化する事で、病気のもとになるウイルスを破壊し免疫力がアップするのですが、逆に笑顔が失われてしまうとナチュラルキラー細胞の働きが鈍り免疫力も下がってしまいます💦

その他にも精神的に楽になって疲れを感じにくくなるような効果もありますので、普段から笑顔を意識していない方はぜひ最高の笑顔を意識してみては如何でしょうか？

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

今回は暑い時期に向けて少し酸味の効いたレシピです♬
豆腐を1～2ｃｍ程の大きさにカットします☆彡
鶏ガラスープに刻みタケノコ、刻みネギ、好きなキノコ（今回はシメジを使用）を入れて沸騰させます🔥
豆腐を入れて煮込みながら灰汁を取り除きます♬
醤油、酢、胡椒を混ぜてタレが出来たら水溶き片栗粉と一緒にスープに入れてとろみを出します♬
お椀に盛り付けて好みで刻みネギを足せば美味しい酸辣湯（スーラータン）の完成💛
白飯と餃子をプラスして中華風定食♬

これから夏に向けて暑さで食欲が湧かない時でもサッパリ食べられる酸味の効いたレシピをお試しあれ～～♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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