小谷崎徹
夏になる前に〇〇を引き締めよう！！
186みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
今回は会員の方から下腹について知りたいというリクエストがありましたので、下腹について書いていこうと思います☆彡
男女を問わず、お腹周りが気になるという方のほとんどはこの下腹が気になっているのではないでしょうか？
ここで言う、下腹とは腹直筋下部の事を指すのですが、相変わらず筋肉の名称は分かりにくいので、下腹と呼びましょう💦
下腹の筋肉は綺麗な姿勢を保ったり、内臓を適切な位置に保ったりする役割を担っています！
また、内臓の周りにある筋肉なので脂肪がつきやすい部分でもあります💦
姿勢を保ったり、適切な位置に内臓をキープするという事は、ここが弱まっていると肩こり、腰痛、猫背、便秘など様々な要因にもなりかねませんね💦
これから少しづつ暑くなってきて、夏になれば海やプールで水着姿になって人前に自分の下腹を晒す機会があるかもしれません！
そんな時に下腹がポッコリ出ていて何だか外に行きたくないという事になってしまうかもしれないので、今からしっかりとトレーニングをしておきましょう！！
代表的なトレーニングとしては「レッグレイズ」や「ニーレイズ」などがあります！
その名の通り、脚や膝を持ち上げる運動ですが、脚の力ではなく、下腹の力を使って引き上げるのがポイントになります☆彡
もちろんトレーニング方法はたくさんあるので、お腹周りが気になる方は大森で自分に合ったやり方を一緒に探してお腹周りの悩みを解決しましょう♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
レンジ以外の調理器具は使わず簡単に出来ちゃうハンバーグ（2度目の加熱の前に乗せたチーズの溶け具合が最高）包丁も一切使わないので、料理が苦手でも作れるお手軽レシピをお試しあれ～～♬
◆ 『ファイトフィット大門浜松町』10月24日(月)オープン！
浅草線・大江戸線「大門駅」から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/daimonhamamatuchou/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に51店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全51店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.23 インストラクター
31
-
2024.11.23 インストラクター
41
-
2024.11.23 インストラクター
46
-
2024.11.23 インストラクター
30
-
2024.11.22 インストラクター
75
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
