小谷崎徹
あの悩みが解決するかも！
238みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
前回は腕の筋肉である前腕について書いたので、今回は脚の筋肉である「腓腹筋」と「ヒラメ筋」について書こうと思います👣
名前だけ見るとどこにある筋肉なのか分からない「腓腹筋」と「ヒラメ筋」ですが脚のどこにある筋肉だと思いますか？
正解は「ふくらはぎ」です！
正確に言うと膝の裏側から足首にかけてついている筋肉ですね💪
それぞれ違う役割をするのですが大まかに説明すると、走ったり跳んだりする際に使われます☆彡
「腓腹筋」は瞬発力が必要な種目に多く使われ、「ヒラメ筋」は持久力が要求される種目で多く使われます♬
これらの筋肉を鍛える事で運動パフォーマンスを大きく向上させることも期待出来るんですね♬
その他にも心臓が全身に血液を送るポンプの役割をしている事は皆さんご存知だと思いますが、こちらの筋肉は血液を心臓に戻す仕事のサポートもしています！
運動能力の向上だけでなく、ここを鍛える事で血流が改善され、冷えやむくみの解消も期待されるので、普段から意識してトレーニングをしていない方はこれから「腓腹筋」と「ヒラメ筋」も意識してトレーニングしてみてください☆彡
もちろんやり方が分からない場合は僕がみっちりと鍛え上げます🔥🔥
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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