小谷崎徹

小谷崎徹

2023.03.11

色んな場所に行ってリフレッシュ♬

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

3月に入って気温が上がり過ごしやすくなってきましたが、年度末で忙しい方も多いと思います💦

忙しく時間を過ごせるのは良い事ですが、根を詰め過ぎても疲れてしまうので適度に息抜きもして欲しいところです☆彡

リフレッシュの方法は人それぞれですが、同じ場所に居続けない事も大切なのでないかと感じています。

同じ場所に居続けるという事は周りの景色や環境が変わらないという事で気分も変わにくいと思いますので、近場でも良いから場所を移動するのも良いと思います☆彡

意外と面白い発見なんかもあったりして気分転換にはちょうど良いですね♬

これは普段トレーニングをする場所にも同じ事が当てはまるのではないかと思います☆彡

違うジムに行くということは所属しているメンバーも違うので今までとは違った刺激があり自分の成長に繋がりやすいですね♬

トイカツ道場では５１店舗が通い放題なので、たまには違う店舗に足を運んでみてください♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

今回も調理器具不要の超簡単レシピです♬
キッチンペーパーに木綿豆腐を包んで600wで2分程加熱し水抜きします💦
豆腐を崩しながらツナ缶、明太子、ベーコン、マヨネーズ、チーズ、コショウを混ぜ入れてトースターで10分程度焼いていきます🔥
こんがり焼き色が付けば美味しい豆腐ツナ明太グラタンの完成💛
口に入れたら美味しさ爆発です♬

具材を混ぜて焼くだけで超簡単にヘルシーグラタンになるので時間が無い時にもオススメのレシピをお試しあれ～～♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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