小谷崎徹

小谷崎徹

2023.01.28

あの現象の名前！

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

寒波の影響で寒い日が続いていますが、体調管理は万全でしょうか？

寒い日になると外に出るのが嫌になってしまいますが、体調管理が出来ていないとますます外に出る機会が減ってしまい何もする事が無く1日を何もせずに過ごしてしまいかねないので、ご自身の身体は大事にしたいところです💦

先日、あまりに寒く身体がぶるぶると震えていたのですが、この身体が震える現象は何と言うのだろうと思い少し調べてみましたが、この現象は「シバリング」と言うそうです！

人は何らかの原因で体温が下がると「シバリング」で身体を震わせて熱を発生し体温を保とうとするそうです。

一種の防衛機能のような物だそうですが、あまり長い時間は続かず「シバリング」を起こす程の状態が長時間になってしまうと命の危険があるそうなので、出来る限り暖かい状態した方が良いみたいです💦

そんな状況になる事は滅多にあるものではありませんが、いつでも自分の身体は大事にしたいですね☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

今回も手軽にできるメニューを作ります♬
エノキを適度な大きさにカットします☆彡
豚ロースにレタス、エノキ、食べるラー油を乗せてクルクル巻いたら、酒をかけてラップをし６００ｗで6分ほど加熱します🔥
レンジで加熱している間にポン酢、みりん、ごま油、いりごまを混ぜてタレを作ります♬
レンジから取り出し、タレをかけて、お好みでネギを散らせば美味しいレタスのピリ辛ロース巻きの完成💛

あっさりと食べたい方はラー油を抜いても美味しく食べられるので、お試しあれ～～♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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