小谷崎徹

小谷崎徹

2023.01.14

変化を求める自分と安定を望む自分・・・

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

２０２３年になっておよそ２週間が経ちましたが休みボケや正月太りは落ち着いてきたでしょうか？

元の生活リズムに戻すのは大切な事ですが、焦って無理に戻そうとするのも負担がかかって大変なので、自分のペースでゆっくりと戻せれば良いかと思います☆彡

ちなみに僕の休日の生活リズムは、朝５時起床→朝食→身支度を整える→ジムで筋トレ→昼食→昼寝→散歩→夕食→散歩or筋トレ→就寝！

年末年始も変わらずにこのリズムなので生活に変化は無いのですが、変化が無さ過ぎて困ってます💦

変わらずに健康でいられる事は有り難い事なので健康は維持をしつつ今年は何か変化のある年にしたいなと思っていますが、まだ特に何も決まっていないので、ゆっくりと考えたいと思います♬

皆さんの中でオススメの趣味などがありましたらぜひ教えてください☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

今回は豆腐を使った超ヘルシー料理（ソースに半分答えが書いてある💦）です☆彡
水切りした豆腐を滑らかになるまで潰して混ぜます♬
卵、和風顆粒だしを入れてさらにまぜまぜ☆彡
具（今回はネギ）を入れて軽くまぜて600wのレンジで4分ほど加熱🔥
こんな感じで串に生地がついてこなければOK！生地がつくようなら３０秒ずつ加熱🔥
お皿に盛り付けて鰹節を乗せてソース、マヨネーズ、青のりをかければ美味しい豆腐お好み焼きの完成💛

調理器具不要でお手軽に出来るヘルシーレシピをお試しあれ～～♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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