小谷崎徹

小谷崎徹

2022.12.30

良いお年をお迎えください♬

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

2022年も色々とありましたが、新年を迎える準備は出来ていますか？

先日、動画で初めて知りましたが門松を12月31日に出す事は大事な神様を迎える準備が充分ではない（遅い）という事で不敬になるそうです💦

神様を迎えるのだから早く準備をして気持ち良くをお迎えしなさいという事ですね☆彡

来年がどんな年になるのか楽しみですが、恐らくほぼ毎日筋トレをするというリズムは変わらないと思います(笑)

新年も皆様にお会いするのを楽しみにしておりますので、ぜひ大森に足を運んでください♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

今回はお正月料理ですよ～☆彡
ブロッコリーと斜め切りしたインゲンを塩ゆでします🔥
竹輪を3等分にカットします☆彡
竹輪にカニカマを巻いてブロッコリーとインゲンを飾れば門松が出来上がり♬
鶏もも肉、さやえんどう、人参を適度な大きさにカットします☆彡
さやえんどうを塩ゆでして冷ましておきます☆彡
鶏もも肉を皮目から焼いて焼き色をつけます🔥
人参とレンコンを入れてしっかりと焼き色をつけます♬
人参が柔らかくなってきたら出汁を入れて全体に絡めながら焼いていきます🔥
お皿に盛り付けて、門松とチーズで作った鏡餅を飾れば美味しい鶏の出汁照り焼きの完成💛

手軽に短時間で出来るのでお正月に1品足したい方はお試しあれ～～♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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