皆さんこんにちは。
久しぶりにシチューを作って食べました。寒河江です。ブラウンシチューを初めて作ったのですが、クリームシチューの方が好きです。あとトマトシチューも美味しい。
3月に試合が決まったのですが体重が足りないので増量を計画しています。
沢山食べてるつもりですがなかなか増えません。むしろ少し減りました。なんでだ。
1回頑張って食べるとしばらくお腹が空かないので、次の食事が減ってるのかもです。痩せるのも大変だけど増やすのも大変。
食べ過ぎると眠かったり体調悪くなったりするので、毎食たくさん食べるのは難しいです。間食とかして少しずつ頑張ります。
米、肉、野菜、プロテイン、筋トレ。
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この記事を書いた人
寒河江 寿泰
トイカツ整骨院院長（中野トイカツ道場併設）、柔道整復師、鍼灸師、柔術紫帯、柔道2段と、様々な資格を持つマルチインストラクター！！初心者の方でもしっかり技術を理解できるよう教えます！怪我の治療から柔術の指導までお気軽にご相談ください！！ 「トイカツ道場整骨院」 月～木14：00-23：00、金14：00-20：00、日12：00-18：00（土休）
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