榊皇秀

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2022.10.28

筋トレ！

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皆さんこんにちは！インストラクターの榊です！

今週は筋トレの正しいやり方について書こうと思います！

皆さん、普段のレッスンでも筋トレは時々行いますよね？その時に何か意識しながら取り組んでいますか？

まず、筋トレで大事なポイントは鍛える部位を意識することです！なんとなくやるのと意識しながらやるのとでは効果が大違いですからね！

次に大事なのは、正しいフォームです！これを疎かにしてしまうと鍛えたい部位とは別の部位にも刺激がいってしまって効果半減に繋がってしまいます！なので、筋トレをする時にもフォームには気を配りましょう！

これらのポイントをしっかりとおさえて、筋トレの効果を倍増させていきましょう！

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