寺山圭介

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2022.11.30

アクティブレスト（休日）

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こんにちは！ファイティングラボ仙台　寺山です。

休みの日はどのように過ごしていますか？

友達と出かけたり、一人で出かけたり、家でYouTubeや映画や漫画に浸ったり。

皆さん休日にしかできないことをしていると思います。

ということで、

アクティブレスト　とは

レスト＝休み　　アクティブ＝積極的な？

英語は得意じゃないですが、アクティブレストとはつまり

休日に動くこと　です。

動くといっても運動だけじゃないです。

  • 出かける
  • カフェでブログを書く
  • 図書館で勉強する

など、とりあえず外出だと思ってください。

アクティブレストは良い

これは個々人によりますが、だらだらする1日よりも、ちょっと外に出かけたり趣味に没頭したりする1日の方が脳が回復すると言われています。

もちろん365日身体や脳を動かした方が良いとは思いませんが。

たまにの休日、ダラダラに飽きている人はジムに来てみてください！

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