平丸 勝基
こんな上手い話しもあるもんですよ！日本の文化だ。
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結論 寿司は痩せる 前回あまりにも観覧数が少なかったのでリマインド
不飽和脂肪酸 EPAを制すものは脂肪が減る。
イワシ・アジは、青魚のエリートだ。血液中の脂肪燃焼、血流改善に最高！（そして安い）。
青魚には不飽和脂肪酸が豊富に含まれ、特に血液中の脂肪を溶かすEPA（エイコサペンタエン酸）が豊富。薬味のネギには血流促進をさらに助けるアリシンが豊富。
ガリは「魚の脂を洗う」という役割だが→ 元は生姜だ！
ただの口直しだけじゃない！ 生姜の効能
ガリは血流を増やし、体を温めてくれる食材であり、エネルギーを生み出しやすい＝太りにくい状態を作る。
「生魚」は陰性の食品で体を冷やします。冷えは万病の元。体温を上げ、免疫を高めることで、食当たり予防になり、酢の殺菌効果 ワサビの殺菌効果、ガリで体温を上げ、免疫を高める
味噌汁は必ず！ お吸物ではなく 味噌です。
味噌汁だけでも栄養豊富です。脳卒中、痴呆症、心筋梗塞、などの発症を低下させ骨粗鬆症に効果、
更には今回のテーマ
痩せるために必要な【青魚のEPAをより吸収し易い】、と言うことです。
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この記事を書いた人
平丸 勝基
総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ＆国体出場＆全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい！
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