小谷崎徹

小谷崎徹

2022.09.16

涼しくても水分補給💦

view132

みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

先日の中秋の名月でお月見をされた方も多いのではないでしょうか？

綺麗な月を見て何だか不思議なパワーが漲ってくるような感覚があるのは僕だけですかね💦？

外も涼しくなってきて秋本番といった感じですが、夏に比べて水分補給を疎かにしていませんか？

夏の暑さは運動をしてもしなくても沢山の汗が出るのでしっかりと水分補給をするのですが、涼しくなってくると途端に汗が少なくなる分、水分補給を疎かにしてしまいがちです💦

確かに涼しい時期は暑い時期と比べると発汗量は少ないですが、空気が乾燥しており自分が思っている以上に身体から水分が奪われています！

涼しいから大丈夫なんて油断していると思わぬ事故に繋がってしまう恐れもあるので、皆さん引き続きしっかりと水分補給をしましょう！！

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

今回は秋の味覚である栗（下処理済）とシメジが活躍します♬
人参は乱切り、玉ねぎはくし切り、シメジは石突を取って準備します☆彡
塩、胡椒した豚肉（鶏肉でもOK）に薄く小麦粉をまぶします♬
玉ねぎが透き通るくらいまで加熱します🔥
シメジ、栗と人参を入れて全体に油が回るように火を通します🔥
肉を入れて全体に焼き色を付けます☆彡
焼き色が付いたら鶏ガラスープを入れて人参が柔らかくなるまで煮込みます♬
牛乳、塩、砂糖を入れて味を調えながら軽く沸騰するまで加熱します🔥
良い感じで沸騰してきたら水溶き片栗粉でとろみをつけます♬
器に盛り付ければ美味しい栗とシメジの秋シチューの完成💛

途中で少し砂糖を入れていますが、栗の優しい甘味がホッとする気分にさせてくれますよ♬

◆『ファイトフィット大門浜松町』10月24日(月)オープン！

浅草線・大江戸線「大門駅」から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/daimonhamamatuchou/

◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

◆全国に51店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全51店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

ゆめが丘　ソラトス

view801

11月時間割をお知らせいたします。

view447

マスボクシングの定義

view261

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！