横田知之
呼吸の続きです②
371おはようございます！
今日は5.5後楽園ホールです！
森貴慎試合です(^^)みんなで応援しましょう🎵
さて呼吸の話の続きです。
前回話したように最近は呼吸が浅くなっている人が多いです。
花粉症や大気汚染も要因だと思いますがアレルギー等で鼻呼吸ができていなかったりします。
本来鼻は呼吸をするための器官で口は食べるための器官です🙌
しっかりと鼻で呼吸し(息をはくのは口の場合もあり)肺を広げてあげることも大切です！
しっかり呼吸することで胸周りや背中の筋肉に動きを与えてあげられるので、肩こりや猫背解消にも繋がりますし脳に酸素がしっかり届くので頭もスッキリすると思います！
是非気づいたときに深呼吸、普段の呼吸から意識して肺を広げるようにしましょう🙆
後楽園ホールで森と握手！
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この記事を書いた人
横田知之
ボクシングの細かい技術と身体の使い方。 自己紹介:ボクシング大好きです。ボクシング歴は10年以上です！みなさんにボクシングの楽しさを伝えながら楽しみたいです！よろしくお願いします。
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