和田拓也
痩せるカレー
275おはようございます！！！！
ファイトフィット本厚木、ファイトフィット新橋マネージャーのワンダーワダです！
8月は
月曜 7時～12時戸塚
火曜 7時～12時池袋東口
水曜 休み
木曜 7時～11時蒲田、13時～15時高田馬場道場選手練習
金曜 7時～12時赤羽、13時～16時門前仲町
土曜 休み
日曜 12時～18時本厚木
で指導しております。
ここ最近、下の動画を見てから痩せる無水カレーにハマっています。
材料はこちらのカレー粉、脂身のない肉（鳥胸肉など）、野菜（お好み）、ホールトマト、トマトぐらいです。
これらを切って、鍋に入れて火を通して、火加減を調節してかき回せればできあがりです。
野菜切るだけで8割完成です(笑)
簡単だし、痩せる、美味いカレーになります。
完成するとこんな感じです。
カレー脂質高めですがカロリーオフ、脂質低めのカレー粉、食物繊維豊富の野菜多めにしてるのでこのカレー食べてれば痩せますが美味すぎて食べ過ぎます（笑）
ファイトフィット本厚木HPhttps://tkdj.net/dojo/honatsugi/
ファイトフィット新橋HPhttps://tkdj.net/dojo/shinbashi/
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この記事を書いた人
和田拓也
生年月日・・・1992年6月30日 出身地・・・東京都世田谷区 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 柔道三段、キックボクシング 第1回K-1challengeAクラストーナメント2位、BROW-CUP38優勝 プロ戦績1勝2敗
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