嵐士
オリーブオイルを使ったレシピ2選
187健康オタクのアラシです。
オリーブオイルって素晴らしいですよねー。
何が良いって、オリーブオイルにはオレイン酸やリノール酸といった健康効果の高い脂肪酸が含まれてて生活習慣病の予防や便秘改善にも有効とされています！
そこで今日は普段私が毎日食べているオリーブオイルを使ったレシピを2つ紹介していきますご期待ください。
オリーブオイルを使ったレシピ①
まずはサラダを買ってきてください。
サラダを適量、皿に盛り付けたら好きなだけオリーブオイルをかけてください。
あとはお好みで岩塩や海塩、スパイスをかけて出来上がり。
毎日食べましょう♪
オリーブオイルを使ったレシピ②
まずは鶏肉を買ってきてください。できれば脂質の少ない胸肉がいいでしょう。
お好みの茹で加減で茹でましょう。
おっと、鶏肉はカンピロバクターが怖いので中までしっかりと火を通すことをおすすめします。
皿に盛り付けたら、好きなだけオリーブオイルをかけてください。
鶏肉にはピンクソルトと黒胡椒がおすすめ。はい、完成。
ちょっと難しかったかな？
以上2つのレシピをお家で楽しんでください♪笑
それでは最後にセーーの、パワーーーーーー！！
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