横田知之
身体作り②ダイエットと減量
145こんばんは！さっき新宿西口駅前での指導が終わり、家につきました(^^;
明日は朝からファイティングラボ高田馬場です早く寝ないと(。-∀-)
前回の続きですが、ダイエット方法、減量方法など色々ありますが、まずダイエットと減量の違いから。
この二つの一番の違いは一時的なのか、継続的なのか、だと思います。
格闘家の減量は試合前の計量までに決められた体重まで体重を落とすものです。
仮に次の日には10キロ増えてしまっても大丈夫です(うごけないとおもいますが…)
それでも一度は計量をクリアしてるので減量成功です(^-^)
ダイエットは一度目標体重に落とせても、それで気を抜いて食べて太ってしまったらリバウンドで失敗だと思います(;-;)
極端な話、減量はサウナで汗を絞り出すのでもOKです(コンディションは保証できませんが)ダイエットはそれでは意味がないですよね、見た目も殆ど変わらないし笑
サウナで体重落ちても身体の60%は水分なので、ただその水を減らしただけにすぎません(^^;
でも極論、減量はそれでも良いのです笑
そんなこんなで僕の定義としては
減量=無理してでも一時的に体重を落とす
ダイエット=無理なく継続的に理想の体重に落としキープする
だと思います(^-^)
知識がありながらも食べるの大好きな僕は試合に向けた減量はできるけど、普段からのダイエットはなかなかうまく行かないのです笑
そういうことも考えながら無理のないダイエットを一緒に頑張りましょう！僕も夏までにダイエットします笑
この記事を書いた人
横田知之
ボクシングの細かい技術と身体の使い方。 自己紹介:ボクシング大好きです。ボクシング歴は10年以上です！みなさんにボクシングの楽しさを伝えながら楽しみたいです！よろしくお願いします。
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