桑原瞳

桑原瞳

2020.09.24

あんまり汗かかないんです

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最近女性会員の方でよくいらっしゃいます。

代謝が悪いんです😞→お水飲んでますか？ってお聞きすると、あんまり飲んでない方が多いです。

人体の7割は水分です。

水分不足は血流を悪くし、老廃物を排出できず様々な病気の原因となります。

お肌にも影響しますよ😵

お通じの滞りも水分不足が原因かも！

私ですか？

小さい頃から汗っかきです👕💦

高校時代、汗をかくのが恥ずかしくて水をあまり飲まないようにしました。

するとどうでしょう⁉️

とっても具合が悪くなりちゃんとお水を飲むようにしました。

普段1リットルのボトルを持って勤務しています。

9:00-17:00勤務だと足りないので500mlの水を追加します。

食事を摂る時はお水やお茶がないと食がすすみません。

お味噌汁やスープがあっても必ず飲み物も飲みながら食事します。

トータルで１日2リットルくらいは飲んでいると思います。

お水を意識的に飲むようにすると、最初はトイレの回数が増えます。

めんどくさく感じるけど、これでお肌も体の調子も良くなると考えれば、お金をかけずにできてハッピーじゃないですか☺️🎶

ちょっと意識することで色々な事が変わってきますよ✨

さ、お水飲みましょ🚰

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桑原瞳

桑原瞳

学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。

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