桑原瞳

桑原瞳

2020.04.04

普段何食べてます？

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聞かれるし、聞きますね。

私は聞かれたら、肉・野菜・汁・米　と答えます。

は？

ですよね。

外食ほぼしなくて、基本的には自炊です。簡単な物しか作りませんが…

自炊の画像がなかったので、コンビニや出先での食事画像はこんな感じです↓↓

これでイメージわいたでしょうか。

肉・野菜・汁・米！

小さい時から野菜をたくさん食べさせられる家でしたので、一人暮らしをしてからも野菜を食べないと調子が悪い感じがします。

麺よりパンより米が好きです。

餃子に白飯最高です！！！

ただ、年齢と共に？それほど多く食べれません。

筋肉量多い方って、やはりたくさん食べてますよね～。

ビルダーの方も、まずはたくさん食べろ！から始まるとか。

私はたくさん食べられないので、プロテインで補ったりしています。

あと、甘いものはもちろん好きですしポテチも大好きです。

週一回はエナジードリンクで気合入れたりしています。

ダイエットしたい方は、食事の時間と食べるものを少し変えるだけでだいぶ変わりますよ。

ただ体重を落としたいのなら、食事制限でOK。

でもそれだけでは筋肉がつかないので、運動して健康的な体を目指してほしいです。

コロナであまり外出ができない世の中になっていますが、トイカツ道場ではオンラインレッスンも行っています。

先日私も家で拝見しました。

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学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。

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