浦辺俊也
食べて痩せる？ケトジェニックダイエット
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どうも！皆さんこんにちは！
ファイトフィット秋葉原、秋葉原駅前、六本木店、3店舗マネージャーの浦辺です！
突然ですが、めっちゃ太りました笑
どれぐらい太ったかと言うと、、、
10月に試合があって、61.2キロ契約で試合をしました！
でもそれからなんですが、食欲がとまらないんですよね〜笑
とにかくご飯がうまい！笑
なんでガンガン食べてたら、いつのまにか約80キロぐらいになってましたwww
なのでダイエット始めようかなと思います！
ケトジェニック
とりあえずケトジェニックで4週間、10日に一回ぐらいで停滞期が入らないようにチートを入れようかなと思います！
まあ試合もあるわけではないんですが、流石に練習の動きも重いので、とりあえず73キロを目指そうかなと！
ケトジェニックダイエットてなにをするの？
ケトジェニック→いわゆる糖質制限です。
糖質を出来るだけ0に近づけます！
糖質を取らない代わりに脂質を多く取り、脂質をエネルギーにして体脂肪率を減らしていくダイエット方法です！
自分は毎回これで減量しています！
まあ実際どんな感じなのかをレポートしていけたらと思うので、参考になったら幸いです！
食べれるもの
肉類、ナッツ類、葉野菜、卵、マヨネーズ、などなど、、、
自分は肉が大好きなので、肉を食べれる分そこまで辛くないかなあと、しかも脂っこいのも食べれるんで最高かなと
食べれないもの
米類、砂糖、パン類、麺類、おかし、葉野菜以外の野菜(トマト、ピーマン、などなど、、、)
まあ米が食えないのは辛いですね、、、
意外と慣れますけどね！
と言った感じでこれからケトジェニックを進めていくので、変化を載せていきますので、是非これからも読んで下さい！
よろしくお願いします！
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