小谷崎徹
キツイ運動をしなくても・・・
481皆さん、おはようございます。
ファイトフィット蒲田のとおるっちです♪
今までにダイエットに挑戦して、失敗した経験をお持ちではありませんか？
何をすれば良いのか分からず、失敗して結局はキツイ運動をしなければ駄目だと思ってませんか？
自分の経験からすると、それは間違いだと思います。
厳しい食事管理やトレーニングをしなくても、ダイエットは可能です。（試合前のアスリート等は別ですが・・・）
体脂肪を１Kg落とすのに必要な消費カロリーは約７０００Kcalと言われていますが、これを1ヶ月の食事で考えると1日に落とすべき食事量はご飯茶碗1杯分です。
1年続ければ12Kgのダイエットが計算上可能となります。
これにプラスして道場で適度な運動をすればさらに効率良く理想の体型に近づいていけるのです。
適度な運動が分からない方は道場の初心者クラスに参加したり、可能であれば近所を散歩してみる等の運動から初めてみて下さい。
最初は週に１~2回のペースでも続けていく内に習慣化され気付けば毎日運動していて、理想の自分になれています！
「夜回りファイター戸井田カツヤ」！是非チャンネル登録お願いいたします。
→https://youtu.be/AilYDSvaCAA
トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！
→https://tkdj.net/news/archives/40206
格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
☆お近くの店舗を探す☆
→https://tkdj.net/dojo/
「トイカツ道場代行情報」
代行情報はこちらから
→https://twitter.com/tkdj_daikou
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,800円（税込）
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円！
この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.22 インストラクター
15
-
2024.11.22 インストラクター
23
-
2024.11.22 インストラクター
34
-
2024.11.22 インストラクター
24
-
2024.11.22 インストラクター
23
-
3.1k
-
1.9k
-
1.7k
-
1k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
