こんにちは、六本木秋葉原インストラクターの森口です。

今回も前回に引き続き寝る前の食べ物について話したいと思います。

前回ははちみつでしたが今回オススメするのはバナナです。

なぜバナナかというとバナナははちみつと違って食感があり、食物繊維が豊富に含まれており腸内環境を整えてくれます。腸内環境が良くなると肌や体調もよくなるので肌荒れなどが気になった際には腸内環境を整えるといいです。

睡眠にも良い効果を及ぼします。

さらにカリウムが豊富に含まれているので翌日のむくみを防ぐことができます。

前回のはちみつ同様バナナも成長ホルモンの働きを活発にする効果があるのでバナナとはちみつを食べるといいと思います。

さらに次回それに加えてもう１つおすすめのものと組み合わせて夜ご飯ないしはお腹が空いた時の夜食として食べるといいかと思います。

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森口裕司

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3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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