こんにちはトイカツ道場ボクシングインストラクターの森口です。

本日は食事についてです。ダイエットの際勘違いしがちなのがとにかくカロリーを落として食べるという考え方です。別にこれは間違ってはいません。むしろ正しいとさえ言えます。

しかしどの行動にも限度というものがあります。カロリーの低いものばっかり食べるのではなくバランスよく食べるのが大事です。

野菜や肉、良質な油などをしっかり取ることが大事です。サラダ油はダメです。オリーブオイルなどの自然から採れたものはいいと思います。昨今はコロナの影響で外食などがかなり制限されています。だからこそ痩せるチャンスと言えます。

過去に何度も言っていますが鍋が最強だと思っています。鍋は、食べるとお腹にたまる。作るのも簡単。便にも良い。バランスよく食事ができる。ダイエットの時ほぼ毎日のように5人前くらいの鍋を食べていましたがそれでも痩せれました。

コンビニのものは塩分が高いので塩分を抑えるためにも家で美味しい鍋をたくさん作り、肉や魚の良質な油をたくさん摂りましょう！

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森口裕司

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3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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