安齋 厚
痩せる方法
546ダイエットやトレーニングに関しては、
ブログでいつも紹介させていただいてます。
今回は本気で痩せたい人、
本気というのはきちんと結果を出すまで頑張れる人ということですね。
方法なんかより実際ここが一番重要です。
ダイエットしたくていろんな方法を試すけど、
結局挫折して、また違う方法を探して、挫折して、また違う方法を探して…
こういう方は多いのではないでしょうか？
本気で痩せたい場合は、
①運動＋②食事制限＝ダイエット
これが一番確実にダイエットを成功に導きます。
例えばファイティングラボ仙台で、キックボクシングやダイエットトレーニングを
週２、３回行うだけで大丈夫です。
メニューはインストラクターが決めてくれるので、手ぶらで（頭の中も空っぽで）
ファイティングラボ仙台に来店していただければいいのです。
これで①の運動はクリアですね。
さて、難しいのは②の食事制限です。
これは人それぞれ普段どんな食事制限をしているかで変わってくるのと、
食べる量も人それぞれ違うのでこうしてくださいっていうのは難しいです。
それなら食べるものを変えるしかありませんね。
お鍋ダイエット
私は試合に出てた頃、一ヶ月前から減量を始めますが、
まず夜の食事を鍋に変えます。そして炭水化物は摂取しません。
野菜と鶏肉を中心とした鍋で、味付けは好みで大丈夫です。
具材がたくさん入っていると炭水化物がなくても結構満足できますよ！
具材もいろいろ変えて、味付けも変えればすぐには飽きたりしません。
実は夏は代謝が下がります。
暑い時期にあたたかいものを食べると代謝も上がるしおすすめです。
毎日ではなく週２回くらい、お鍋ダイエットしてみてください！！
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この記事を書いた人
安齋 厚
生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市
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