浦辺俊也

浦辺俊也

2018.03.09

ダンベルシャドー

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こんにちは！ファイトフィット浦辺です！

 

突然ですがみなさん、ちゃんとシャドーやってますか？

 

シャドーてなんだよ！て思われる方もいると思うので説明しますね！

 

フォームチェックをメインに相手を想定して空想の相手と戦う練習です！

 

シャドーが上手い人はカッコイイですね！

 

自分も憧れます！

 

そんなシャドーですが、ダンベルを持ってやってみましょう！

 

重いので最初は違和感満載ですが、ガードを上げる練習にもなりますし、体幹(軸)のトレーニングにもなります。二の腕引き締め効果もあるので是非試してみて下さい！

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浦辺俊也

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インストラクター ファイトフィット秋葉原

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