三浦 広光
長寿の秘訣！
326豆類をたくさん食べよう❗
大豆などの豆類には良質の植物性タンパク質、動脈硬化を防ぐとされるビタミンEが多く含まれています。
また、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富で体を老化から守ってくれます。
まさにスーパーフードですね❗
世界の長寿地域ではよく豆類が食べられているそうです。
沖縄北部の村は豆類をよく食べ100歳以上の長寿者がたくさんいます。
南部の那覇近辺を中心とするアメリカ文化を謳歌している地域では、ファストフード、ランチョンミートを多食し、肥満者が増え、心臓疾患で早死にする日本人が多くなっているそうです。
スーパーでも買いやすい、豆腐、納得、豆乳といった大豆製品を今日から毎日食べてみてはいかがでしょうか？？
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この記事を書いた人
三浦 広光
ボクシング日本スーパーミドル級1位 第5回全日本コンバットレスリングオープン選手権大会-85kg級優勝 第30回全日本サンボ選手権大会90kg級優勝 WEC35タイトルマッチで、UFC世界ウェルター級暫定王者カーロス・コンディットの激闘を繰り広げた。元A級ボクサーとして、ボクシングテクニックを丁寧に指導します。
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