山本拓哉

山本拓哉

2026.02.14

体重を減らして

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こんばんわ！

インストラクターの山本です(´・ω・)

久しぶりにポケモンGOやったら面白くってハマっています（笑）

レベルも地道に上げていこうと奮闘中です！！

前回体重を計ったときは77.8kgでした。

最近計ったら76.5kgで1.3kg減りました(´・ω・)

今のところ順調に減ってきてます

ボクシングしていたころはとにかく動いて体重を減らすだったのですが

今回体重を落とすために意識してることは

腸内環境を整えて、運動していく意識しています！

基本的には食生活を変えて

メカブやモズク納豆といった水溶性食物繊維豊富なものを

体に取り込み強力な整腸、便秘改善をやって行っている感じです(´・ω・)

無理なくなっていきたいのでチートデーも入れています！

寝技の方も徐々に成長しているのか？という感じの疑問はありますが

とりあえず、やるだけやっていこうと思います(*’▽’)

今日はこんな感じで

また次回のブログで(´・ω・)

きょうのひとこと

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インストラクターの山本です！ 格闘技はボクシングを4年やっていました！ 格闘技の面白さ楽しさを発信していきたいと思っています！

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