小谷崎徹

小谷崎徹

2026.01.28

休んだって良い！

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

皆さんは日常生活を送るうえで朝起きて布団から出たくないなとか、仕事に行きたくないなとか、ジムに行きたくないなと感じた事はありませんか？

言葉だけを切り取るといかにも怠け者がさぼっているように聞こえるかもしれませんが、決して悪い事ではないと思います！

人間であれば誰だって休みたい時だってあるし、何もしないで過ごしたい時だってあります！

そういう気持ちを我慢して頑張ることも素晴らしいと思いますが、人は不死身のサイボーグではないので誰にでも休息は必要です☆彡

その休息でしっかりと気持ちを切り替えられるように過ごすのが次の予定を乗り越えていくのに必要なのではないでしょうか？

休んだ事の無い人など存在しません！

もしかしたら自分が休もうとした時に周りから何か言われることもあるかもしれませんが、その周りの人たちだって休んでいます！

周りのことはあまり深く気にせずに必要な休息をとって気持ちと身体をリフレッシュして日々を過ごしていきましょう♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

豚こま肉・・・300g

片栗粉・・・大さじ2

砂糖・・・大さじ1/2

ケチャップ・・・大さじ2

コチュジャン・・・小さじ1・5

にんにくチューブ・・・3cm

はちみつ・・・大さじ1

醤油・・・小さじ1

チーズ・・・お好み

今回はご飯が止まらなくなるちょっと危険なレシピです(笑)
豚こま肉に片栗粉を塗して全体に火を通します🔥
肉に火が通ったら調味料を入れて混ぜます☆彡
こんな感じですね♬
チーズをお好みの量乗せて蓋をしたらチーズが溶けるまで加熱します🔥
器に盛り付ければ美味しい「ヤンニョムポーク」の完成💛

甘辛いタレがご飯によく合う簡単レシピをお試しあれ～～♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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