小谷崎徹
思い立ったら即行動！
16みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
毎日寒くて朝は布団から出たくなくなるような日が続きますが体調管理はできていますか？
しっかり起きて、しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり寝る！
健康管理の基本ですが意外とできていない事が多いです💦
布団から出たくない気持ちは分かりますが、何も起きずにだらだらと過ごす日になってしまうかもしれません！
もちろん休息を取る事は大切ですがメリハリをつけて行動することで自然と身体の免疫力もあがっていきます！
できる人とできない人の決定的な差は行動に移す速さが原因の一つに挙げられるそうです☆彡
出来る人は3秒以内に即行動に移し、できない人はその3秒を何もせずに無駄に過ごしてしまいます💦
これを実行しようとすると最初は大変かもしれませんが、朝目が覚めたら3秒以内に布団から出る！
ジムに行くと決めたら3秒以内に着替え始めるなど小さなことから始めていけばどんどん自分が変わっていくかもしれません！
自分を変えたいなと思っている方は今日から3秒以内に行動に移す習慣を始めてみては如何でしょうか？
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
油揚げ・・・好きなだけ
ホイップクリーム・・・好きなだけ
チョコレート・・・1枚
茹でて焼いた油揚げにクリームを詰めるだけの超簡単レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
