平丸 勝基

平丸 勝基

2024.08.24

こんな暑い日は自宅サウナで贅沢に・笑 馬刺しは痩せるぜぃ

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こんにちは、目から鱗の レッスンNo.1 
武天老師 平丸です(笑) 自分は15歳で格闘技を始め

人の3倍リアルにトレーニングしてました。  
お陰様で命拾いも多数です。

贅沢も人の3倍 です笑。

自宅でサウナもロウリュウで熱々からの~ 

水風呂 氷たっぷりキンキンに 

ととのう~  水道水ではぬるいです、冷凍庫で氷10キロ位凍らせてね。 

馬刺しは栄養満点 で痩せるぜ~ →https://tkdj.net/news/archives/73828

ビールは出来れば控えたいがおじさんは我慢できん笑

馬肉は100グラムあたり110kcalと 低カロリー で代表的な鶏のササミと同じくらいのカロリー。
高タンパク

馬肉は タンパク質 が豊富な上に、 保温効果 や血管を強くするペプチドが多く含まれている。 
血管を拡張するので高血圧の人には血圧を下げる効果もあり、骨や筋肉、 細胞 を作る働きもあるので普段の食事にタンパク質を取り入れるというのはとても重要なこと!
鉄分とカルシウムは豚・牛の3~4倍

鉄分 、 カルシウム ともに他の食肉より優れていて、鉄分はほうれん草やひじきよりも多く、鶏肉の10倍だぜ~

カツオのタタキに 豊富なアスパラギン酸は、スタミナアップや疲労回復効果によいとのこと。 さらに

カツオや野菜にはカリウム、夏バテシーズンを乗り切るための栄養素が詰まっています。 また見逃せないのが、カツオに多い鉄。

ニンニクは、ちろんでしょ

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プロボクシングA級トーナメント優勝 16勝12KO  のパンチ ムエタイルンピニー元4位に勝った技術

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私の ミッション
人々の笑顔に年中夢中 ・食の喜ひ笑顔・ 格闘技で健康・お風呂で回復住まいで安心 ・幸せスパイラル

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この記事を書いた人

平丸 勝基

平丸 勝基

総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ&国体出場&全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい!

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