藤井重綺
減量
140現役プロキックボクサーの藤井です！
今回は、次戦も決まったので、僕自身の減量についても触れながら、減量とダイエットについて少しお話しさせていただきます！
減量とダイエットの違い
まず格闘家の行う減量とダイエットは似たようで少し違います。
大きな違いとしては、リバウンドがあるかないかだと思います。
格闘家の減量は、計量後に何キロ戻すかの部分(リカバリー)も含めて重視されます。
ダイエットの場合は、リバウンドをしないように計算して体重を落とします
僕の減量
僕自身は契約体重が60kgで試合に出場しているのですが、試合前1ヶ月で約10kgの減量を行います！
前日の計量後、当日の試合までには約6〜7kg戻っていることが多いです。
試合後、何日かすると元の体重に戻ってます。
まとめ
体重を落としたい！痩せたい！という方は格闘家の減量のように短期間ではなく、長期的なスパンで行うことが大切です！
ただ、格闘家の方達は身をもって痩せる方法を試していますので、「痩せ方」「ダイエット」の知識に関しては豊富な方が多いですので、ぜひインストラクターに質問してみてください！
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この記事を書いた人
藤井重綺
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