田村健悟
エアコンつけて寝ましょう！
196お疲れ様です！タム活田村です！
とにかく暑いですね最近は！熱中症で、体調崩している方が最近多いですね🙇
会員様の中でも暫く来ないなと思っていたら体調崩していました等よく耳にします！
熱中症の原因の一つに睡眠不足等挙げられます！
睡眠不足は、翌日の眠気や疲労の増加等、日中活動にも影響します。 睡眠時間が短い場合は 普段より1.5時間程度の睡眠時間の短縮でも、翌日に運動をすると体温が高く、汗の量も多くなり、体温 調節機能が低下します。その結果熱中症のリスクも高くなります！
睡眠時にエアコンは良くないみたいな事を言われてる方もいらっしゃいますが正直この気温で寝苦しく、眠れない方が問題があります！暑くて目が覚める等な方は適温でエアコンをつけましょう！直に当たったり寒すぎたりすると良くない事もありますが基本的にエアコン＝悪ではないので活用しましょう！
ではまた！
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この記事を書いた人
田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
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