秋山 泰幸
40代でラクに痩せるには？
1,302こんにちは(^^)
インストラクターの秋山です！
あなたも、－5歳のスリムボディになれます🤓
それには体力をつけましょう。
そうすることで自律神経が強くなり、脂肪燃焼率がよいカラダになります。
行動した分ダイエット効果がでるようになりますよ。
さらに疲れにくいカラダも手に入ります。
例えばカラダの回復力が高くなります。
回復力が高いとすぐに元気になれますし活動量も多くなり
結果、消費カロリーがあがって痩せやすくなるのです。
４０代からのダイエットは無理は禁物です。
自分では大丈夫と思っていてもハード過ぎる運動、過度な食事制限はやめましょう。
カラダを壊してはダイエットどころではありません。
ですから健康的になれるダイエットにチェンジです🤓
それが結果的に痩せやすいカラダづくりになります。
具体的には自律神経を整える生活をすること、運動、食事、ストレス管理です。
これを踏まえて適切にカロリー制限します。
そうすると４０代でもラクに痩せられます。
４０代で体力がないと自律神経が弱くなります。
それが太りやすいカラダを作ります。
だから体力をつけ自律神経を強くする🤓
そうすることで健康でカンタンに痩せられるカラダになれますよ😁
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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