最近ゲームにはまっています。
1日3時間やる時もあるのですが、
ずっと同じ上半身なので内臓が固まっている感覚がします。
なのでちょくちょくブリッジしています。
身体は炊飯後の米と同じく、温めなければ固くなります。
足腰も動かさなければ筋肉が固まり腰痛や節々がズキズキした痛みが起こります。
身体は使うことでより使いやすく成長するので、痛いから動かないではなく原因を見つけ骨や筋肉の損傷ではなければ動かすようにしましょう。
ストレッチングだけでも十分です。
僕も凝ってきてしまっているので練習再開したいと思います。
一緒に頑張りましょう。
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- Monday 13:00~16:00
- Tuesday 13:00~16:00,18:00~23:00
- Wednesday 18:00~23:00
- Friday 18:00~23:00
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寺山圭介
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