川路大樹

川路大樹

2024.05.05

マススパーについて

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おはようございます！

インストラクターの川路です！

普段はファイティングラボ門前仲町でキックボクシングと総合格闘技(MMA)の

指導をさせていただいております！

伝統派空手をやっていたので主に打撃の指導が得意です！

上達したいと思っている方のご来店をお待ちしています。

今回はマススパーについてです。

そもそもマススパーリングとは、以下のような練習です。

試合形式でお互いが自由に攻撃を繰り出して、自分のフォームの確認やパンチやキックのタイミング、ガードの練習を行います。

そのため、マススパーの目的は習った技術を実践の中で使えるようにするための練習と言えます。

パンチの打ち方の基礎ができているか？習ったコンビネーションを繰り出すタイミングは合っているか？相手の攻撃に対してしっかりガードができているか？

課題は人それぞれで、実際の動きの中で自分がきちんと動けているかをチェックする練習とも言えます。

当然、相手も動き回り攻撃してくるため緊張感のあるスリリングな練習と言えます。

ところがマススパーの練習の中で、それができない人が一定数存在します。

マススパーは自分の動作確認が軸になる練習ですが、相手との勝負に勝とうとする人がいるのです。

そのような人は勝つための手段としてパンチやキックの攻撃を強く相手に当てようとする傾向があります。

また、トイカツのマススパーは攻撃を当てない（とくに顔）ように決められていますが当てにいく人が稀にいます。

マススパーの本来の目的から外れて、自分が勝つことが目的になってしまっているのです。

トイカツだけでなく多くのジムが練習において、強く当てることをNGとしています。ケガのリスクがありますし、カッとなって感情的なトラブルに発展することがあるからです。

マススパーを約束事としていても、相手が強く当ててきたら嫌ですし、感情的になるのは人として自然です。ルール違反ですし。それがスパーリングという形式のため悪い方向にエスカレートしやすいから、どこのジムでもマススパー約束事としている背景があります。

マススパーができない人というのはどんな人なのでしょうか？

大きなくくりで考えると以下の要素が多いとみています。


・ムキになりやすい
・プライドが高い
・初心者

性格面の要素が大きい事が1つです。また、初心者だから力の抜き方ができなかったり、緊張や恐怖のあまり力んでしまっているということもあります。

初心者の場合は仕方ないので今回の対象ではないですが、 いつまでも力んでいたり力の抜き方を覚えないと癖になったりするので気を付けてください。

すぐにムキになったりプライドが高い人は強く当ててくるので注意が必要です。

しかし、なぜすぐにムキになったりするのでしょうか？ここからはもう少しマススパーができない人の抱えている原因を深掘っていきます。

１．マススパーの定義はすでにお伝えしたとおりですが、この定義を自分のものにできていない人がいます。もしくは認識はできていても、マススパーの開始と同時に忘れてしまう人もいます。

マススパーは自分の課題に向き合う時間でもあるのですが、相手に攻撃されると思うと負けないように動き出すために、結果的に相手に勝とうとして強いパンチやキックを出してしまう人がいるのです。

２．認識がそもそも違う人にも通じますが、とにかく激しく打ち合いたいと考えているような血の気が濃い人というのも一定数います。こういう方は少し痛いくらいの方がちょうど良いくらいに考えています。

お互いが気を遣いながら練習するくらいなら、強くても打ち合った方が楽しいよ。と言う風に考えているのです。

本人はいいとしても、ほかの人はそれを望んでないのでいい迷惑です。

それはあくまで自分の理屈であり、ジムで通用するかは別だと考えられない人がいるので注意が必要です。

３．実は仕返しをされているかもしれません。これが盲点の人は多いとおもいます。

自分はマススパーを守って軽くやっているつもりでも、相手からしたら強く当てられていて「この人は強くやっていいんだ」という認定を受けているパターンです。

やられたらやり返す、ではないですがこのように認定を一度受けてしまうと練習の中で変えていくのは難しいです。

自分が本当にマススパーを守って練習できているのかは、慣れている人も定期的に振り返る必要はありそうです。

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