足に効かせようと思い、スポーツ施設を訪れた。
一度に全身のトレーニングを行ってしまうと、翌々日に体中から発熱して体調を崩してしまうので、部位を分けてトレーニングするようにしている。
今回の種目は以下の通りだ。
インナーサイ
アウターサイ
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
デッドリフト
ヒップスラスト
インナーサイで内腿の筋肉をつけ、腕十字の締めを強化する。
レッグプレスでは、けり上げる力をつける。
レッグエクステンション、レッグカール、インナーサイ、アウターサイなどはどうしてもマシンに頼らないとならないので、定期的に施設に通わざるを得ない。
練習後は、昔から通っている『浜町亭』
今日は、「バターチキンガーリックソテー」
筋トレしたら食べるに限る。
定期的に更新していきますので、また読んでいただけたら幸いです。
美味しいものを食べると、心も体も幸せになりますね。
しっかりトレーニングをして、美味しい食事を堪能しましょう！
7月から火曜⇒月曜に変更となります。
月曜 7時～12時 ファイトフィット秋葉原駅前
水曜 7時～ 9時 ファイトフィット秋葉原
木曜 13時～17時 ファイティングラボ門前仲町
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この記事を書いた人
山井拓未
ダイエット目的の方からアマチュア選手まで、会員様のレベルに合わせた内容で指導致します。一緒に楽しく汗をかきましょう！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
