秋山 泰幸
パンを選ぶならベーグル
263パンというと太る、痩せられないと思っている人は、多いと思います。
実際にパンは、脂質が多いですし、食べても満足感が低く、にもかかわらずカロリーが高いです。
パンの特徴は、脂質が高く、高カロリーで満足感が低い。
ですが、ベーグルは他のパンに比べて、脂肪分が使われていません。
脂質は、食パンの半分ですし、ベーグルは重量感もあるので食べ応えがあり、満足感を得られやすくなります。
しかもベーグルには、食物繊維も多く含まれていて、鉄やカルシウムなどミネラルも多く入っています。
さらに、ベーグルに卵や野菜などを挟んで食べれば、栄養価も高く、満足感も得られる最高の食事になります！
なので、ダイエット的にもパンを選ぶならベーグルがオススメなのです。
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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