秋山 泰幸
お腹具合
272に、ついてです！
夜遅くにご飯を食べると、太るという話しを聞いた事があると思います。
夜遅くにご飯を食べると、つい食べ過ぎてしまったり、アルコールを飲み過ぎてしまったりする事があると思います。夜は、脳が疲れていて、判断能力も鈍りやすく、食欲が乱れ食べ過ぎてしまったり、アルコールを飲み過ぎてしまったりするのです。結果、摂取カロリーが必要摂取カロリーを超えてしまい、太るという事につながります！
夜遅くに食べ過ぎても太らないためには、次の日のお腹具合を感じる事です。夜食べ過ぎれば、次の日の朝は、エネルギーが余っているため、お腹は空きません。自然と食べる量が減ります。自然と量が調整されるわけです。
夜、食べ過ぎたとしても、次の日、自然と調整されれば、トータル摂取カロリーは、オーバーしないので太りません。夜であろうと昼間であろうと、食べ過ぎれば太るし、食べ過ぎなければ太りません。
夜食べ過ぎたら、何時も通り習慣的に食べるのではなく、お腹具合の感覚に合わせて食べてみて下さい。お腹具合、マジで、大事なキーワードです！
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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