どうも 寺山です！
3月はファイティングラボ仙台にて下記の時間に常駐しています。
〇Monday 13：00～23:00
〇Tuesday 13:00~19:00
〇Wednesday 13:00~17:00
〇Friday 18:00~23:00
〇Sunday 13:00~18:00
ここ数カ月68kgを維持していましたが、流石に重いなと思いダイエットを始めました。
食事制限は大の嫌いですが、生きるためなので仕方ありません。
・起きたらバナナや米1合 納豆、プロテインのみなど、今までとは比べ物にならないほどヘルシーにしています。
・日中は500キロカロリー前後にし、なるべく脂質が低いものを
・寝る前はいつも通りハイボールに加えつまみをきゅうり味噌付け
今の課題はお酒を抜くことなのですが、少し先になりそうなので、覚悟が出来ましたらまた書きたいと思います。
参考にならないほどダイエットとは言えない食ですが、僕にとっては食事制限自体修行ですのでご勘弁ください。
ダイエットは楽しく
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寺山圭介
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同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
