寺山です👍
体重を増やしたいけど増えない方、30人に1人はいると思います。
ということで確実に増える体重の増やし方を書いていきます。
結論から述べると「とりあえず食う」です。
僕から見ると「体質で・・・」という人の全部は太れるほど食べてないです。
もちろん基礎代謝量が一般人より高いという体質面もありますが、それでも自分の目線からすると食べれてない方が多いです。
基本的に一回の食事で腹12分目は当たり前です。
〇より太りやすくなるには
1日の食事は１～２回、1回を死ぬ×2倍食べましょう。
これはお相撲さんの太り方です。
しかしやはり食事で一番大事なことは楽しむことです！！！
太りたい方、体質のせいにしてしまっている方。
もう一度本当に食っているか見直してみてください。
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寺山圭介
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