嵐士
毎朝ヨーグルト
193最近オイコスヨーグルトにはまってます嵐士です！
毎朝ヨーグルト食べてから絞りが加速してきて脂肪が少し減ってきた気がします🙆♂️
なんかの論文にも乳製品を積極的に摂ると減量が進むみたいなのがあった気がして最近食べ始めてみました🤔
乳糖不耐症であまり摂りすぎるとお腹壊しやすいですが、脂肪ゼロのオイコスやホエイプロテイン(WPI)だと割と大丈夫な感じです🙆♂️オススメ！
最近少しずつ絞れてきてて、思うことは食事の大切さです。
YouTubeなどでトレーニーがよくチートデイで好きなものを好きなだけ食べるみたいなことをやっていますが、あんまりやんない方が絞れるって感じがしますね。極限まで絞った人たちがやると違うんでしょうけど！
みなさんも毎日の食事を見直して健康にシェイプアップしていきましょ！！
それでは最後にせーの、
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この記事を書いた人
嵐士
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