永山拓郎
体幹・筋トレ・ミット打ちで楽しく身体づくり！ダイエットクラスのご紹介
20今週は、私が担当しているダイエットクラスについてご紹介します。
このクラスでは、体幹トレーニング、筋力トレーニング、ミット打ちを組み合わせ、全身をバランスよく動かしていきます。体幹トレーニングでは姿勢を安定させるための土台を作り、筋力トレーニングでは大きな筋肉だけでなく、普段使いにくい部分まで意識しながら鍛えていきます。最後のミット打ちでは、キックやパンチを使ってしっかりと身体を動かし、楽しみながら運動量を確保します。
ただ回数をこなすだけではなく、どの部分を意識するのか、正しい姿勢はどこなのか、効率よく身体を使うにはどうすればよいのかも丁寧に説明しています。そのため、運動が久しぶりの方や、筋トレに慣れていない方でも、自分のペースで取り組むことができます。
体重を落としたい方、身体を引き締めたい方、筋肉をつけて健康的な身体を目指したい方におすすめのクラスです。ダイエットだけでなく、キックボクシングの基本動作やフォームの向上にもつながるよう、一人ひとりの目的に合わせて指導しています。ぜひ一緒に、無理なく継続できる身体作りを始めていきましょう。
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